専用の木製マシーンで行うエクササイズです。

リズミカルなジャイロ独特の呼吸に合わせて、ハンドルを持ち流れるように動きながら背骨を様々な方向に動かし関節に無理なくゆっくりと筋肉をストレッチさせながら強化させ正しい使い方が学べる今までにないエクササイズです。

マシンに身体をゆだねながら流れを止めずにゆっくり動き続けると全身隅々に血が巡っていき、運動したのにマッサージをしたような心地よい感覚になり身体が内側から整います。

身体の流れを良くすることで柔軟性やしなやかで強い筋肉がつき、不調改善の第一歩です。

左右対称な動きをすることで身体の筋力バランスや左右対称を整えることができ、年齢問わず運動経験や柔軟性に関わらず無理なく動けます。

背骨を繰り返し動かすことにより神経が刺激され自律神経が整い内臓の働きも良くなります。

部分的な筋肉のトレーニングとは異なり、呼吸とともに常に体幹から

全身のつながりを意識し身体の使い方を身につけることができます。

美しくてしなやかな強いボディを目指す方にお勧めです。

体調や既住歴、レッスンの目的などをお伺いさせていただきます。

椅子に軽く座り軽くトレーニングした上で身体のゆがみや使い方の癖などをまずは確認していきます。

その後実際にマシーンへ移動しお1人お1人に合ったプログラムをご提案していきます。

無理なく動きますので運動経験の有無・身体の硬さなどを問わず動くことができます。

イスに座って行うエクササイズで常に曲線的流動的に動き続けるので関節に負担をかけず インナーマッスルを鍛え美しくしなやかなボディーをつくります。

体の芯からエネルギーがジワーッと沸き起こるのを感じたりむくみや凝りが取れて終わった後にスッキリと感じられるでしょう。

特に背骨の動きを呼吸に合わせリピートすることで筋肉や骨だけではなく神経・内蔵までも活性化されていきます。

自分の身体の感覚を目覚めさせるセルフマッサージからはじまります。

骨盤から背骨の持つ様々な動き(反る・丸める・ひねるなど）順に行い凝り固まった筋肉や関節をほぐします。

後半はマットでフロアで背骨の動きを中心に股関節周り、

腹筋や背筋を伸ばす動作を繰り返しのエクササイズを行い、全身の力を抜いてリラックスした状態で終了します。

ジャイロトニックの動きのベースになっています。